9:30-12:30 动中禅体验环节 12:30-13:30 午餐 13:30 - 14:30 静坐、分享 14:30 ...

比较细致的自我觉察日记大纲： 1、主题是什么？ 2、事件是什么？ 3、即时反应是什么? 4、此刻身体的感觉如何？ 5、内在对话是什么? 6、内在...