12月份，就开始纠结焦虑，过年去哪儿？最后决定要回去。做了一个决定，头脑就开始对抗反弹。 我想要的理想化的家庭，完整的，幸福的，和谐的，有爱的，...

比较细致的自我觉察日记大纲： 1、主题是什么？ 2、事件是什么？ 3、即时反应是什么? 4、此刻身体的感觉如何？ 5、内在对话是什么? 6、内在...