今天上午跟焰姐做了一对一个案，她问我最近怎么样？两周前的个案结束时，让我画平衡轮，我做了没？我说我没有画，是我觉得，我年前那个每个分数都在五分，...

比较细致的自我觉察日记大纲： 1、主题是什么？ 2、事件是什么？ 3、即时反应是什么? 4、此刻身体的感觉如何？ 5、内在对话是什么? 6、内在...