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我的人生原则‖my life rules【持续更新】 1. 可以分享，可以交流，不要随便推荐，更不要随便提愚蠢的建议。永远不要为他人做决定，也不要让别人为自己做决定。永远自己做自己的决...
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减脂日记——我真的掉了6kg水！因为中秋节前一周忙碌的出差，有一段时间没有记录我的减脂计划了，刚好到今天我为期64天的第一次减脂计划结束，那我今天来总结一下。 先记录好的结果：...
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减脂日记——距离目标体重只剩1.7kg!周末，往往是我消散疲惫，积蓄能量，享受个人时光的时候。今天也不例外。 一早醒来下雨，是个极好的休整身心的日子。本想尝试断食，可是跟男友相处的渴望...
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减脂日记——善存多维元素最近比较忙比较累，个人时间略少一些，放在饮食上的注意力些许减少。现在呢，也已经晚上11：30，比较疲惫，然后我还是决定拿出一些时间来记录一下最近...
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减脂日记——体重来到快速下降期2024年8月27日晚饭后体重比7天前降低1.5kg，我实实在在的感受到自己减脂的过程来到了快速下降期，我在密集的见到成效。 我也100%的相信...
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减脂日记——体脂率下降1%仅仅6天的时间，我的体重稳定的下降了1kg，体脂率下降了1%，身体年龄又年轻了一岁。 不变的是，我身体的水分率还是很高，蛋白质相对稳定。 接下来...
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减脂日记——似乎来到了一个小小的平台期首先记录一下我这段时间的变化： 1.我的平均稳定体重比1个月前低了1～2公斤。近几天体重低点要比1个月前体重高峰低了3.5公斤； 2.我的蛋白质...
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一场让人怀疑人生的演唱会
原本惬意放松的周六。 XX，2小时20分钟演唱会，暴雨。 让我的原本惬意放松难得的周六以无聊、烦躁、怀疑人生、然后警醒收尾。 这场演唱会可以说是...
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减脂日记——认识膳食纤维今天我在减脂道路上又开启了新的认知——那就是高蛋白低脂饮食模式中，还需要尤为注意高膳食纤维的摄入。 那么以下食物可以纳入我的常规饮食结构中： 藜...