一、情绪障碍症治疗的最新突破 抑郁症是全球最致命的公共卫生问题，是精神病领域的流感，抑郁症是一种病，但是我们可以学习一些情绪调节方法来战胜它。 认知疗法就是一种易学易用的速效...
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想控制情绪？治好抑郁症？首先要认识自己的扭曲思维——伯恩斯新情绪疗法（第一部分） -
《学、思、做、教、赢》五环学习法。《学、思、做、教、赢》是一个系统的学习方法。 学习一项新技能，有五个步骤。做完这五个步骤才算学习完成。先看一张图。 逐一解释一下这五个步骤里的详细内容。 第一步是”学“。 包...
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10分钟读一本书的思维启发阅读别人内容，增加自己的主动思考。 白雪说：今天读了20本书😂 白雪的读书笔记：中英结合 感谢白雪。看了白雪的读了20本书，给了我一些启发和思考。我可以这样，如果以十分钟为一...
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复盘——强烈推荐的职场习惯养成记的书籍
有人说我“总是喜欢对所有的事情都要总结，一个活动、一次主持、或者一次对话”。我开始回想是什么时候有这样的习惯，为什么会有这样的习惯？ 然后就想起了我第一家公司和第一位职场导师...
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复盘的三种类型，自我复盘、团队复盘和复盘他人《复盘：对过去的事情做思维演练》 第3章复盘的三种类型 陈中. 复盘:对过去的事情做思维演练 机械工业出版社 一、摘抄：（文章对自己有用的话） 复盘才能翻盘，文章已经摘抄后放...
