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人在跑步训练中，一定要了解自己的身体情况，遵循科学训练方法，做到事半功倍的效果。下面我就介绍一些训练规则，不可违背，只要你遵照执行。就能轻松完赛。 第一条【用进废...
今天我来分享一下我的减肥心得，我曾经是180斤的大胖子，我身高168cm，是算很胖的人，当时连走路时都很累，通过一步步，循序渐进，达到今天的样子，算是成功减肥了。我总结...
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