陈慕妤

锻炼口才，朗读、背诵、复述这三种方法，都能够提高我们说话的能力。 朗读是锻炼舌头的灵敏反应程度，让思维和语言之间的传送更流利。而背诵是积累说话的素材和框架，让我们脑子有一个说...

修行园地

感受人中 观呼吸，了了分明，观整个呼吸都保持正念。这点很重要，就是观人中这一块、人中两边。 呼吸的时候，关注在人中两边和鼻孔相对的地方，关注在这个地方观呼吸。这是一种最快的方...

Tanran15678

双盘实有不传之密 道家修炼、道家绝学、打坐修行、站桩养生 双盘不仅练筋骨，而是把经络全部打开。因此双盘也是一种拉筋的方法。 双盘，先将左脚掌置于右大腿上，后再将右脚掌置于左大...