考研复试被刷。对父母姐姐们的承诺又落空了，多想让她们感到骄傲啊。 我的人生又是从何时变得不正常的。悲观向我袭来，不知道自己想要成为什么样的人，能够成为什么样的人，应该成为什么...
发简信
IP属地：江苏
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2017-04-02
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朱纪 ·按作者来说，世界优秀的职位是给天才准备的，我们这样平庸的人就该自甘平庸，把世界拱手让给那些“天才”。作者是“高阶级”的人，所以我们这些不能领略作者“高级思想”的人就很垃圾，得认命，因为这从精子卵子时就决定了，不能改变。可叹作者如此思想深邃的人，也只能写写这样的文章，给我们这些肤浅的人看了。
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该是多喜欢那个姑娘，才能写出这样的情书我一直这样认为，男生没有写过情书，女生没有收到过情书，他（她）的感情生活不会是完整的。可以想象一下，你在春天的杨柳下给心怡的人手写情书，或者在夏日的清晨，收到一封来自爱慕者的...
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你说你要学ppt，可你知道这些吗？之前身边的同学总说做PPT很难，每次做ppt都头疼，我都对此很不屑，直到前一段开始因为要准备毕业论文，开始自学ppt，发现自己还是too young too simple，在...
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没听过HIIT，你还减什么肥？HIIT 你是否常常盯着体重秤上的数字黯然神伤，而苦苦坚持了一个月的长跑，结果却然并卵。乖！别急！我们一起尝试一下欧美最新最流行且最有效果的训练方式HIIT，超神奇哒！ 专家...
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朱纪 ·
@e1ea747645ce
关于原理：高强度训练让身体迅速制造缺氧状态，导致你的身体在恢复期间需要更多氧气，这种状态会加速你的新陈代谢，代谢快了，就相当于你给爱车加的油还那些但是耗能快了，艾玛，这个比喻让我感觉好心疼。
有氧运动最大的好处就是提高心肺功能，说到减肥，有氧运动也是可以的，但是相较于HIIT效率就低些，而且有一个永远的痛点就是“难坚持”，想想都要崩溃啊，每天跑个一小时，坚持365天，反正臣妾真的做不到啊！所以为什么HIIT风靡欧美，很多健身业内人士一再推崇。每天20分钟，想想好像可以坚持？难道坚持不了吗？能！心里这关就过了。
为什么我说心率是减脂非常重要的值呢？心率值就好比开车时候的转速表，疯转起来那油耗也是蹭蹭蹭的！有画面感了吧？嘿嘿
还有一点我们要清楚，能量消耗≠燃脂，燃脂，有一个值叫做燃脂心率，有氧运动要让心率达到燃脂心率是要一段时间的，一定记得，没有达到脂肪燃烧的心率范围是不行的，减脂也会变得没有效率。有专门测燃脂心率这个的仪器，可以买到。总而言之，到燃脂心率是燃脂的必要条件！
额。。。不知道我说明白了没有，谢谢提问。
