寒冷令血管收缩血压下降，运动少使心脑血流减少，冬季心脑血管病高发。 心脑血管怕温差大，怕寒冷，怕运动少。 冬季防身体温差大，注意保暖，适量运动。 体重增加会加大冠心病危险，适...
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2021-12-09 冬季如何保护好心脑血管
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对标《高效能人士的七个习惯》反思
每日对照这些清单反思，对标打卡，记录每天的对标结果能让我们看到自己的进步； 每天面对同样的反思内容，也是一个催眠的过程，我们可以和潜意思对话，影响自己的思考和认知。 1.积极...
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5.16 奇怪的知识又增加了14日和简友聊了几个证书，其中就有二建（二级建造.师），我当时以为是不限转业的，后来去某乎百度了一下才发现，有专业限制的，不过能考的专业还不少，但我的专业是不能考的。 于是我...
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#30天专注橙长计划# Day 18 写作新人如何马上写出好文章？一、克服写作障碍的四个步骤 写作是件挺难坚持的事，但只要掌握了正确的步骤，也许你不仅仅能成为写作爱好者，还可以出书成为作家。 1.分解任务 出书至少要几十万字？要写到猴年马月...
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苹果阅读法：1小时高效看完一本书去年在看到苹果阅读法的时候，自己践行过几次，效果是有的，但是自己没有坚持用下去。也就慢慢忘了这种方法的技巧。 最近在看有关阅读方面的书时，突然想起了这个方法，特地去找了之前的...
