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IP属地:北京
  • 20200828

    早餐: 牛奶鸡蛋,一堆小饼,一盘油爆虾 加餐:葡萄 午餐: 一堆小饼,宫保鸡丁, 0.5两米饭,一点豆角 下午加餐:葡萄 晚餐未吃 运动预计10公里

  • 2020-08-28

    天气转冷,体重增加,饮食反弹,故今日起记录饮食运动

  • 120
    20200702

    早餐: 午餐: 晚餐: 葡萄柚一个,夹了一点菜

  • 120
    20200630

    早餐: 午餐: 部队火锅那一套 晚餐: 啊啊啊啊啊啊啊啊 胖1.6斤!!

  • 120
    20200629

    早晨漫步5公里 早餐: 午餐: 加餐: 同午饭 晚餐:葡萄柚一个,酸奶两杯,干果,香蕉一个

  • 120
    20200628

    恢复习惯 早餐 还有小米粥鸡蛋 午餐: 晚餐: 两个葡萄柚,酸奶,20g坚果。一些大枣

  • 120
    20200627

    早餐: 午餐: 以上午餐没吃了,剩下的做了晚餐 加餐:一个桃子 五天没有运动了,饮食控制的也不好,明天开始回复早起运动,一天状态好的开始

  • 120
    20200626

    早餐 午餐 以及炝菜 晚餐: 两个小芒果,一个桃子 没运动 吃得多 运动习惯搞起来?看的书应用起来

  • 120
    20200625

    端午安康 早餐:饺子。羊奶。鸡蛋。豆腐 午餐: 红烧肉瘦的吃了几口,米饭1两左右

  • 120
    20200624

    粽子,茶叶蛋,羊奶 下午加餐:巴沙鱼,鸡肉,小柿子,罪恶的是两盒点心,有点甜!!!!啊啊啊啊

  • 120
    20200623

    早餐:两个粽子,一碗羊奶鸡蛋,五包20g每日坚果 午餐:鸡胸肉,凉菜 and一个葡萄柚,凉菜,60g干果 晚餐: 葡萄柚

  • 120
    20200622

    还有一个粽子 烤鱼羊肉串偷偷吃了几口 下午加餐自己晚餐: 葡萄柚一个,黄瓜一根,酸奶一杯

  • 120
    20200621

    晚餐:一根黄瓜,每日坚果一袋

  • 120
    20200620

    加餐:我爱吃的腰果哈哈哈哈哈哈 晚餐:无,吃了四个樱桃,些许大枣

  • 120
    20200619

    老规矩 下午加餐: 三包20g的每日坚果 中午一样大的小地瓜 两把腰果 一杯酸奶 散步: 补充: 给我馋的,又吃了好多腰果呜呜呜 所以就出去又走了一圈,虽然毛用没有,但是良心...

  • 120
    20200618

    早起运动很满意 晚上太罪恶了,吃的好撑,还是高能量的,负疚感十足。于是去走步,依然非常撑,走的估计连那点汤的热量都消耗不了,今天放纵一晚上,明天继续加油,夏天你可以的!

  • 120
    20200617

    加餐 大枣,青芒,樱桃