第一章：无伤奔跑的基础知识与技能 跑量： 每周累计75分钟以上，低于这个时间对于维持健康来说不够。 上限是每周92公里，高于这个数值受伤的风险较大。 呼吸： 避免呼吸急促，控...
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《无伤跑法》读书笔记 -
Kin1-260玛雅数字能量调频
kin 1 磁性的红龙：有意识的聚焦创造，新事物将从你手中诞生并得到滋养。 kin 2 月亮的白风：你需要平衡你的表达，轻快风趣不用力地沟通，是个不错的建议。 kin 3 电...
