阿欣olivia

1-认知方法，a,有任务b.对这件事的看法 c做法d，质疑b的看法 e ，效果 2-情绪方法 (觉察为什么，与自己对话，做自己的观察者） 3-行动方法，当我决定真地做这件...

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没有吃早饭，中午却吃了一碗酸辣粉，辣到脑门一整天胃都不舒服不在状态也没有完成自己给自己定的资源量，所以小伙伴们要好好吃饭，好身体才有好状态工作，明天继续加油完成自己定的目标。