在引导词之前，还是要先强调一下原则： 1、少即是多，忌语言太多。 2、聚焦一点，忌散而杂。 3、简单易懂，忌专业名词。 4、你的引导词，首先能安静自己。 课前引导： 引导词一...
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【第三十五篇·楠】引导词
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【第31篇 灵儿】每节瑜伽课都会练习的下犬式英文名称：Downward-Facing Dog Pose 梵文名称：Adho Mukha Svanasana Adho Mukha的意思是“脸部朝下”，Shvana的意思是...
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【第33篇.刘梦】肩颈课程
肩颈理疗课程 一、课前躺砖开肩开胸 二、婴儿式调息 三、主序列 1、婴儿式 > 主动婴儿式 > 婴儿式 波动练习6-8组 猫牛式波动6-8组（侧重胸腔上段的灵活，骶骨位置放瑜...
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【佩杉·第19篇】掌握一个瑜伽体式，必须要知道的24个细节瑜伽是一门精微的艺术和学科，瑜伽体式的和谐来自力量的和谐；力量的和谐来自肌肉和骨髂的和谐；肌肉和骨髂的和谐来自身体局部与整体的细节。 所以瑜伽习练要更加注重细节，不是你能做几...
个人介绍
是颗宝石💎就该闪烁，是道阳光就该暖和，人都该有梦，有梦就不怕痛！加油！viki
我爱瑜伽，希望“瑜”见更好的自己！ Go，Go！ “瑜”悦身心，“伽”倍美丽！
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