高质量的腿部训练怎能不练小腿?这1个动作高效全面刺激小腿肌群 你在腿训日会安排小腿训练吗? 我想很多人都会把小腿给漏掉,因为大腿练完已经想倒地不起了,哪里还想着再练一波小腿?...
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从今天开始,我会在博客里转载优秀的非技术类课程的笔记。 【5 分钟商学院】是刘润在得到上发布的课程,一共 260 课。 笔记由【洋_葱头】整理,涵盖了前 185 课。 下载:...
01 每年的时候我们都会去制定一年的年度计划,但是你制定的不一定会实现,去年网上有一个这样的段子就是我2017要努力实现2016未完成的2015年没有实现的2014年的目标。...