1、正念的意义，一是专注于当下，不畏过去，不惧将来，找到心境的平和，二是提高觉知能力，不做自动模式下的身体感受、情绪、行为的奴隶，做自己生活的主人，三是允许一切，不加评判。通...
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正念：专注当下，觉知，并允许 ——温宗堃合肥工作坊心得感悟
1、正念的意义，一是专注于当下，不畏过去，不惧将来，找到心境的平和，二是提高觉知能力，不做自动模式下的身体感受、情绪、行为的奴隶，做自己生活的主人，三是允许一切，不加评判。通...