当我们全神贯注于此时此刻，当用心察觉正在做的或正在经历的每一件事时，能从平凡和琐碎中发现生命非凡意义。 投入时间和精力，关注身体锻炼（有氧运动、...

元认知：对思考过程进行认知和理解；主动开启第三视角，开始持续反观自己的思维和行为。提升元认知能力的工具：① 学习前人的智慧和反思自身经历；影响力...

每个人的思维模式是什么样的？会有什么习惯？会受到什么影响？存在哪些限制？它们是如何连接起来的？它们之间的需求、供给、约束，分别是什么？ 丨如何打...

一、关注“契机”，寻找动力和空间去思考，探究原理 发现问题————质疑、审视、思考如何做实验？针对具体的某个环节——思考做哪些改变？——设计目标...

为什么面对同样的新情境、新问题，有的人能游刃有余？为什么位于同样的起点，有些人能更快地适应环境？ ⭐ 智慧——适应并有效更新心智世界一个人真正的...

如何将零散知识与感悟，转化为有效跨越“知”与“行”的鸿沟？哪些行动能带给你幸福感？哪种方法能带给你积极改变？做出哪次生活调整显著改善身心状态？ ...

创造，可影响、帮助到他人，发挥个人价值；减少各种事物的消耗，做真正想做的事。寻找做事的意义：自我身份认同的愉悦感求知：了解世界的运行规律，理解世...

认知进化的发展反应心智能力，在语言发展、假设推理、社会协作、发明创造、文化传承等方面具有价值性研究。 刺激—→元认知→—— 反应我们能否实现个人...

意识到可能性，就要看技术和时间问题。采用科学方法训练——意识到心智模式的障碍1、‘找到内心世界中最柔软’可改变的部分，通过思考和观察重塑认知站在...