一天一个部位 有氧一小时 交流 花钱不过15 八点起床 十点半睡觉

俯卧撑 换肘撑 端腹 平板支撑 哑铃直拳 杠铃片推举 杠铃片上举 杠铃片弯举 卷腹 平板撑走 器械高频率多组做

关于她，春雨下 吹晚风 关于她，夏日灼 炙万物 关于她，秋风起 秋叶落 关于她，冬雪漂 饰世间 关于她，天空下起小雨 关于她，我撑起把小伞 关于...

脚尖点地跑 高抬腿 推杠铃片 弯举杠铃片 深蹲 不完全起来 深蹲 深蹲跳 波比 俯卧撑 开合跳 杠铃片深蹲

人的虚妄带着垃圾冲进了小河 于是河水黑了 鱼儿全部浮死露出肚白 水面倒映这一座正在建造的高楼 尚存一丝生机？ 百万只苍蝇伏在一条大鱼船上挤着汲取...

迈开了流浪的步伐 如滚动的石 依然愤怒着 依然嘻哈着 依然痛苦着 依然欢笑着 ...... 洗净铅华 裸露出坚硬的躯体 开始不断翻滚 从谷底 向...