心如鹿切慕溪水

《每次练声前的热身运动》 颈部热身运动1分钟： 首先吸气 然后呼气时头部自然下垂（动作要缓慢） 用头的自身重量下压 来拉伸颈部肌肉 吸气 然后呼气同时下巴绕衣领向左旋转来拉伸...