江城子 又是一年菜花黄，蝶舞飞，蜂蜜香，满眼春色，百里似画廊。相约山城四方友，为跑马，聚滨江。 数九寒冬犹奔忙。风霜雪，何足坊！山谷田野...
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2016，我的读书、运动与写作2016年，读了58本书，跑了3600公里步，参加了七个全程马拉松，三个五十公里越野，一个百公里越野（今年唯一没有完成的比赛），写了近40万字的文章。一年即将过去，小结以为纪...
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这个春节我们最疯狂的事，就是环深圳跑了一百公里每到春节，深圳就空了。有的回老家，有的去旅游。平日熙熙攘攘、车水马龙的街道，变得空空荡荡，冷冷清清。而留在深圳的人，心思也不在深圳，去了远方，去了故乡。 幸亏，深圳是一座没有...
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那一年，我们一起跑过的百公里那一年，我们一起跑过的百公里 那个春节 我没有与亲朋相聚 从深圳湾出发 途经福田、罗湖、盐田 龙岗、龙华、南山 不为奖牌 只为一睹这座城市真切的容颜 那一天 我迎着黎明的曙光...
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那一年，我们一起跑过的百公里
那一年，我们一起跑过的百公里 那个春节 我没有与亲朋相聚 从深圳湾出发 途经福田、罗湖、盐田 龙岗、龙华、南山 不为奖牌 只为一睹这座城市真切的容颜 那一天 我迎着黎明的曙光...
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跑步大全：一篇文章让你学会全部跑步知识前言：作为一个还算有点资历的跑步爱好者，经常会有人向我咨询如何跑步，怎么样才能跑得快，不受伤。经过多年的积累，将自己学到的书本知识和平时训练、比赛中的经验，做一个完整的总结，...
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2016，我的读书、运动与写作
2016年，读了58本书，跑了3600公里步，参加了七个全程马拉松，三个五十公里越野，一个百公里越野（今年唯一没有完成的比赛），写了近40万字的文章。一年即将过去，小结以为纪...
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碎片化时间健身法——不要说你没时间锻炼所有人都知道健身的重要性，但能坚持健身的人很少。在不健身的人中，没时间是最大的借口。 真的没有时间吗？是你没有学会利用时间。真想健身，睡在床上，瘫在沙发上，上班途中，办公室，...
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碎片化时间健身法——不要说你没时间锻炼
所有人都知道健身的重要性，但能坚持健身的人很少。在不健身的人中，没时间是最大的借口。 真的没有时间吗？是你没有学会利用时间。真想健身，睡在床上，瘫在沙发上，上班途中，办公室，...
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2016-8-7同江波龙篮球队友谊赛AAR深圳湾金蝶篮球俱乐部，以下为主队；江波龙电子有限公司篮球队，以下简称客队。 2016年8月7日，应主队要求，双方在西丽大学城完成一场友谊赛，客队以150-147取得比...
