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  • 一节瑜伽课 - 草稿

    根据懒虫老师编排的课程内容,我想以我现在低劣的思维和语言来谈一下这节课的编排思路。 首先老师设定了上课的主题,腰椎的疗愈和开髋。所谓的开髋,包括两个方面的含义,一是该关节的活...

  • 无标题文章

    瑜伽体式~~晚安系列 大家好,我是李艾洁,今天给大家分享一个瑜伽体式,名字叫仰卧束角式,练习这个体式可以灵活我们的髋关节,让骨盆周围的气血运转起来,从而到达滋养骨盆的目的...

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    几个瑜伽体式

    今天讲讲瑜伽体式,因为我是瑜伽教练。用这种输出的形式可以倒逼我的输入质量,提高自己的专业技能。 这次说说下肢排列,下肢的是怎样正确移动的,不光是在练习瑜伽时是这样移动,在任何...