往好的方向想。 当你往好的方向想事情就会慢慢变好 生活里，你是否会有这样的感受：有些事本身能不能做成，常常不取决于事情本身有多难，而是取决于自己...

允许自己适时放弃 很多时候，我们的焦虑并不是因为当下发生的事，而是出于对未来不确定性的恐惧。 “集体无意识”地对“放弃”的厌恶和对“坚持”的褒奖...

定期释放不良情绪 允许自己情绪自由 生活难免遇见不满和愤怒的事，为了更好地完成“社会化”，我们不得不压抑这些情绪。 但心理学研究发现：长期抑制愤...

很累很累时，允许自己躲进恢复角落 这几年很流行“公园20分钟效应”——即使什么也不做，在公园待20分钟就能让你的状态变好。这个方法的好处还在于：...

1、照顾好自己的身体 造成情绪不佳的因素是复杂的，但身体往往会给我们最直接的信号，心理学把这种情况称作“躯体化”。 从这个层面来讲，心理健康的一...

生活会馈赠你以深沉的安宁 你是否也曾经历过这样的日常呢？ 早晨匆忙出门，钥匙却不知藏在了哪个角落；晚上打算早睡，手指却不由自主地刷着手机；每天待...

不要小看1%的力量 有人曾说：“所谓智慧，不是一次撬动地球，而是每天把杠杆移动一粒沙的距离。” 永远不要小看1%的力量。 人与人之间的差距，往往...

想，全是问题；做，才有答案。 心理学上有一种“过度思考症”。 指的是一个人在面临选择或挑战时，容易陷入无意义的反复思虑，过度放大潜在的风险与困难...

行为二：把孩子的时间安排的太满，不给孩子“无聊”的机会 现在的孩子，太忙了。刚会走，就有一个接一个的兴趣班包圆了孩子的时间：感统、画画、音乐，再...