@小京J 想增肌
1健身不光是练练而已！中国已经发展成了世界肥胖第一大国，作为一名正宗的中国人，我也不幸中标了。连锁反应，吃的多所以胖，因为胖就更爱吃，上小学没多久就飙升到140斤。更无奈的是，当时也想着减肥，还觉...
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IP属地：北京
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@呵呵150 除了练，吃上要不要注意点呢？
1健身不光是练练而已！
中国已经发展成了世界肥胖第一大国，作为一名正宗的中国人，我也不幸中标了。连锁反应，吃的多所以胖，因为胖就更爱吃，上小学没多久就飙升到140斤。更无奈的是，当时也想着减肥，还觉...
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10分钟读完：史蒂夫.乔布斯传
作者简介： 沃尔特.艾萨克森 阿斯彭研究所CEO，前CNN董事长和《时代》杂志总编。 著有《爱因斯坦：生活与宇宙》、《本杰明.富兰克林传》、《基辛格传》 导读： 本书描述了一...
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第一次从另一角度了解乔布斯
10分钟读完：史蒂夫.乔布斯传
作者简介： 沃尔特.艾萨克森 阿斯彭研究所CEO，前CNN董事长和《时代》杂志总编。 著有《爱因斯坦：生活与宇宙》、《本杰明.富兰克林传》、《基辛格传》 导读： 本书描述了一...
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怎么能把腿练细呢？
1健身不光是练练而已！
中国已经发展成了世界肥胖第一大国，作为一名正宗的中国人，我也不幸中标了。连锁反应，吃的多所以胖，因为胖就更爱吃，上小学没多久就飙升到140斤。更无奈的是，当时也想着减肥，还觉...
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不错
6减肥你得这么吃！！！
其实很多人减肥上的失败，是因为自己对于胖瘦概念的模糊所致。他们还不知道什么是自己真正想要的。减肥不等于减重！ 如图所示：体态臃肿的原因是你的皮下脂肪太多了，而不是你的体重太多...
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同意
5减肥，少吃就有用吗？
众所周知，要减肥得少吃,但一味的少吃，真的会让你变瘦吗？ 事实不是这样的，人体有一个值叫基础代谢(basic metabolism)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量...
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说的好
4健身是什么
健身2 健身越来越流行，也有越来越多的人去练。但语言信息的不对称似乎让我们没有分清什么是健身，什么锻炼。健身二字起源于英文(bady building身体建筑）一词。我对它的...
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3腹肌的秘密
健身4： 去了很多健身房，也结交了很多健身上的朋友，才发现。原来很多坚持健身的人，他们去健身房就是在浪费时间而已。东看看，西瞅瞅，大多数人一个半小时的健身过程中，有效的健身时...
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赞
2不深蹲无翘臀？错，深蹲不是练臀的。
健身3 很多人在刚开始运动的时候，都不太知道自己该练什么，怎么去练。于是乎，各大平台的视频教学，热心的陌生健身同人，以及表面上和谐友善的私人教练，成为了我们的救星。随着时间流...
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健身的真正意义
有一部分家长对孩子的爱，体现形式一般就是给他买喜欢的玩具，给他吃好吃的食物，帮他做所有的活。这么做的结果就是，你们成功的生产出了一个小胖子。在你们生产的过程中，还赋予...
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变化太大了
健身的真正意义
有一部分家长对孩子的爱，体现形式一般就是给他买喜欢的玩具，给他吃好吃的食物，帮他做所有的活。这么做的结果就是，你们成功的生产出了一个小胖子。在你们生产的过程中，还赋予...
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赞同
你的人生，取决于你的选择！
我们常常会在很多事情上纠结。比如说：周末是学习知识提升自己，还是和同事朋友出去聚会，放松一下。 平时朋友同事约吃火锅烧烤，是为了身材拒绝掉一次美食和社交。还是...
