大家好呀～ 今天是静坐的第60天。 感受：依旧有念头，持续练习。 MINDFULNESS 崩溃重组 19年年底报名行动派梦想清单讲师，要录制一个3分钟的自我介绍的视频，录了很...
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静坐第60天，几个小故事 -
如何在不确定的时代，找到自己的节奏大家好呀～ 今天是静坐的第58天。 创造了这个月最早的起床时间6点，没有闹钟，也不知道时间，起了也就起了。 感受：静坐过程咳嗽了好几下，整个身体发热，然后继续。 MINDFU...
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人生是一次又一次的自我预言大家好呀～ 今天是静坐的第38天 感受：每天正念静坐的20-40分钟时间练习是不够的，一天有24小时，其他时间也要在正念的状态下。 来自过去的七零 我特别害怕公众演讲，一上台...
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余生，请远离消耗你的人大家好呀～ 今天是静坐的第36天 感受：持续的练习才能带来持续的成长。 三个月前，一篇我很期待的小说终于开！文！了！因为是连载，我看了前8章，就打算攒攒，更新完了再看，每隔几...
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生病，是身体发出的求救信号大家好呀～ 今天是静坐的第34天 感受：因为作息打乱，暂停静坐3天，调整好后继续开始，三天不练，进入状态比持续的时候要慢一点。一定不能熬夜！ “我的肚子上长了一个瘤。” 前不...
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做一个时时给别人加分的人大家好呀～ 今天是静坐的第32天 感受：内关了偏头痛，有新发现，开心～ 你是一个喜欢给别人加分，还是减分的人？ 关于减分 大学的时候，我们会买上一届学姐的二手书，但不是所有书...
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读了这么多年书，竟然是错的！大家好呀～ 今天是静坐的第26天 感受：在室外有电钻在修路的情况下，保持平静，越来越不容易受到干扰。 最开始静坐的安排：早上静坐，晚上研读《当下的力量》，并分享3分钟。 在阅...
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为什么越想赚钱却越赚不到钱？大家好呀～ 今天是静坐的第24天 感受：第一次晚上静坐，感受到了夜晚带着雨意的凉风，和平时完全不一样的感觉。 钱不是赚来的，是持续提供价值得到的回报。你能给多少人提供价值，就...
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这件事，十六年之后我才开始改变大家好呀～ 今天是静坐的第22天 感受：在有干扰的情况下，可以不受干扰地继续观起伏 我知道 我上初中的时候，身高已经到了170。因为个子高，我就有点含胸驼背。尤其夏天，会特别...
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没拿到结果，是因为不够努力吗？大家好呀～ 今天是静坐的第21天 时间过得真的太快了，好像才刚开始，就3周了 这周，静坐从观呼吸到了观腹部起伏 感受：有了全新的体验和觉知 观呼吸和腹部起伏最重要的是自然呼吸...
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每个人都是父母的复制品大家好呀～ 今天是静坐的第20天 感受：在静坐中有更多的觉知并面对自己的局限 前不久，特斯拉创始人埃隆·马斯克因为有9个孩子，上了热搜。 他爸爸也上了新闻，因为和他的继女生了...
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别再给你的果实浇水啦！大家好呀～ 今天是正念静坐的第18天 感受：在分心的时候，觉知越来越强，可以让注意力回来～ 果树结出了果实，想要改变果实，应该在哪里浇水？ 给果实浇水可以吗？ 给叶子浇水可以...
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“你行你上”是种什么心理？大家好呀～ 今天是静坐的第16天 感受：用正确的方式练习很重要！ 我经常看明星的穿搭街拍图和剧照。 以下对话时不时会在ta们评论区出现▼ “我真get不到XX的美/帅”“也不...
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这一次“看似简单”的自我升级
大家好呀～ 今天是静坐的第14天 感受：右腿非常非常酸！ 刚好两周啦，从一开始坐半小时要了命，到现在坐40分钟都还好（今天可能姿势原因，所以腿特别酸，一定要调整好姿势再静坐！...
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3天时间，解决了困扰我好几年的问题！大家好呀～ 今天是静坐的第12天。 感受：超级开心和喜悦～ 01来自声音的困扰 我是一个特别不能忍受咀嚼声，塑料摩擦声，以及一切刺耳的，过高分贝的人。 所以我从不看任何的吃播...
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高颜值85花这么多，为什么刘亦菲如此独特？大家有看《梦华录》吗？剧开播的时候，就打算跟大家分享刘亦菲的风格，播完过去好多天了，终于上线啦 明星风格解析栏目也从此开始上线咯，欢迎持续关注～ 明星的解析对我们普通人有什么...
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这件事，才是真正改变的第一步下午好呀～ 今天是我静坐的第10天，从今天开始，我会在公众号上分享静坐的感受和收获哟 今日感受：真实地面对和接纳，需要极大的勇气。 你有没有遇到过，想要做一件事，和别人一起讨...
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