一 午休后，独自坐在过道当中，门外是一派生机盎然的景象。盛夏时节，原野上到处都是深深浅浅的绿色，彰显出无法抑制的旺盛的生命力。最令人赏心悦目的是...

早上醒来，睁眼一看，外面是一个大晴天。真好！ 昨天强降雨，下了好几个小时。直到昨晚，雷雨过后，云开雾散，一切都会好起来的。今天果然如此。 一夜过...

凌晨三点多的时候，在哗哗的雨声中醒来，看情形，雨下得挺大的。感谢老天，我的酸胀的小腿可以休息了。这几天成天忙着做家务，腿部肌肉酸痛乳酸堆积，很不...

冥想练习时，思绪又走神。下午有哪些活要干呢？除了事先想好的做白汤坨、晒凉席、灌胶囊外，又想到了其他一些事情，比如装米入瓶、洗衣服、整理房间等等。...

冥想练习时，不出意外又走神了。一是想起当年柴静早年采访的事情。为了采访一个要人，必须前一天晚上列好提纲。照着国外某著名记者的采访模板，列好一百多...

放假以来，心里一直惦记着回去，然而天公不作美，每天要么是小雨滴滴拉拉，要么就是要酝酿一场大雨是的，让人犹豫不决，总也下不了决心。 今天看看日历，...

冥想到底有没有用？ “冥想”不是让你出家，更不是让你“什么都不想”——那是不可能的，你脑子里跑火车是大脑的本职工作。 冥想的本质是给大脑做健脑操...

一 今天做冥想练习时，努力让自己的心静下来，做好一日规划：叠被子，喝杯温水，打豆浆……早饭后，又马不停蹄赶往超市买菜。回到家才有时间打开手机搜索...