1.跑步。 以前，我是最讨厌跑步的，因为心肺功能不好，一跑步就上气不接下气，大约跑10分钟以后，大腿就开始酸痛，跑完后回到家里，就累瘫在沙发上，一点儿都不想动。 但自从201...
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坚持这5件事情，生命一定会发生改变 -
有氧运动和无氧运动的区别:
1.有氧运动:有氧运动就是可以通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动,强度低持续性久,通过连续不断或是反复多次的活动,并在一定的时间内完成一定的运动量。在整个运动过程中我们能够顺畅...
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《最经济的运动方式没有之一》
最经济的方式就是：跑跑步练练腹！ 为什么说它是最经济的减肥方式？ 1.从减肥效果上来看，有氧外加练腹是最快的减肥方式，撸铁其实是最慢但是是持续减肥！跑步不仅掉脂肪也掉肌肉，你...
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这世间的温柔——杨绛先生今天想和大家分享最喜欢的女作家之一 一—杨绛。 （看这慈祥的面容，亲切的目光，你一定能感受到这是一位温柔而幸福的作家） 喜欢杨绛先生的爱情，直接但充满浪漫。 “1932年春天...
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