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支教生活 我爱你们还剩下一个月了，就要离开他们了，舍不得 舍不得 舍不得…… 我会怀念当我出现都冲过来抱我的画面 会怀念一进教室就有鼓掌的声音 会怀念放学拉着我让我送他们回家，到家了还吵着要送...
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史上最全36个虐腹动作：想要马甲线，人鱼线的朋友练起来文|兰台读书 图片|来自网络 1、想要拥有这样的腹肌吗？史上最全36个虐腹动作：马甲线，人员线的练起来! 一、初级难度 1、仰卧交替脚跟接触 2、仰卧屈膝举腿 3、侧卧举...
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人人都该会的写作工具Markdown，简明教程『世界级的写作工具，掌握它你只需要5分钟。』 1 为什么你要用Markdown 如果你去搜 『Markdown』 是什么，那些乱七八糟的专业术语绝对会让你望而却步，觉得掌握它...
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我的一套完整的清洁牙齿程序
首先说，我不是牙医，我文章中所列出来的内容都是本人的体验，如果有牙医提出质疑，或者与本人观点相左，请拿出证据，否则以权威机构的意见为准。 完整的一套流程下来，需要四个步骤，这...
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平板支撑，平坦小腹。今天分享有平板支撑的正确做法、核心区域不足带来的影响、腹直肌的机能。 1、平板支撑与核心区域 平板支撑（plank），可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群最有效的方法之...
