雨润兰心

偶得初秋几日闲。黄山宏村，吟诵秋颜。 携亲伴侣水云间。一路扶搀，借杖峰巅。 暂弃尘嚣仙境欢。水也含情，山也增妍。 同君共醉似神仙。染了诗箋，忘了流年。

捏果酱

来简书第一天，纪一下体脂首次降到20以下，从自己的健身经验总结几个方法论。 锻炼三个月，身高160，体重100斤，体脂从21到19.6，状态基本是“练练吃吃吃吃练练开心欧”的...