言成吉说失眠

睡眠到苏醒整个循环系统是很复杂的，目前科学家们也没有完全摸清里面的规律，但是达成了一个共识，那就是这个系统是由两个子系统起作用，一个主导兴奋，另一个主导睡眠。两者都一直处于活...

言成吉说失眠

人们在清醒时，产生的脑电波很微弱，但是在睡觉时，更多的神经细胞同时开始工作，大脑会产生更慢且振幅更大的两种波，这个现象说明睡觉时大脑的活动更加活跃。 那么睡觉的时候大脑都做了...

言成吉说失眠

你还认为睡不够八小时就是睡眠时间不足吗？这里我要纠正这个误区。 根据数据统计显示，每个人根据体质不同所需睡眠时间是不等的，大致范围在三到十小时不等，所以睡眠时间不是唯一作为睡...

言成吉说失眠

你是否因为白天工作疲劳，下班身体疲惫，或者生理疼痛，过量饮食饮酒，打鼾导致失眠一直睡不好？ 首先我们要认识失眠。 那么什么样的程度算失眠呢？ 科学研究表明，彻夜未眠或者天亮前...