三分糖的甜橙

“你看，尽管我们说着生活有多不如意，这即将过去的一年有多糟糕，可是每个人都在为下一年而努力，期待着亮丽的明天。” ——依稀 ₂₀₁₉.₁₂.₂₈ 越发觉得日子 过的越来越快 ...

波普董

3个绝好的静力动作，给你的家庭训练计划再添猛将 通常我们所训练的动作中，都是通过关节的活动带动肌肉拉伸和收缩来训练的，这种训练的方式称为离心收缩和向心的收缩，也是我们最为常用...