Peter在家健身

对于减脂的作用：调整饮食>力量训练>有氧运动 所以怎么吃，非常关键。 我的方法很简单，平衡饮食，像一个健康人那样一日三餐正常吃就可以了。 不推荐一些特殊的饮食食谱，比如香蕉减...