一、腰背肌训练 腰背肌训练简便可行的姿势，在这里介绍最常用、最经典的两个：五点支撑和小燕飞，根据自身条件，选择一个就可，其中五点支撑的适用人群更广些。 1、五点支撑 仰卧于床...
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练好腰腹肌，远离腰背痛
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我在苗寨支教之《凯华》
不用P图，就是这么美 苗鬏鬏后面长什么样？看下图！ 今天故事的主人公叫凯华。一年级小朋友，家住长脑寨。这张图，是我来苗寨第7天，给他拍的第一张照片。那时，哥从北京过来...
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我在苗寨支教之《叫魂》叫魂 叫魂亦称"喊惊"、"喊魂"等。旧时汉族信仰民俗。流行于全国大多数地区。古代认为，人有疾病将死，魂魄离散，须招魂以复其精神，延其年寿，因而有"招魂"之俗。 起因 还是在...
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连载:《帝国风云》（八）难过情关原创作者:莫小北 琞摸着胸口的纹身，右边锁骨下方，纹着一朵黄色的郁金香，她把伤口纹成花瓣，金黄色的花瓣，绿色的枝蔓。她知道她自己已经失去了她曾经最忽视又是最重要:健康和挚爱的...
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我在简书过鸡年——万人万字，请接棒！过年的作息总是很规律：吃、熬夜、吃、吐槽春晚、吃、被迫深刻探讨婚姻、工资及学习成绩等相关事宜、吃。别说你不是，不接受任何反驳。 你一直以来没有变成理想中的厉害角色，可又总在蠢...
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