3
0
1
163
写了 152029 字，被 446 人关注，获得了 378 个喜欢
写了 475991 字，被 4054 人关注，获得了 2879 个喜欢
写了 65267 字，被 580 人关注，获得了 605 个喜欢
1.骨盆后倾，①可以双手拨动臀肌向后，原理是这样可以给骨盆创造更多灵活的空间。②可以在臀部垫瑜伽毯，原理:腰椎没有曲线是因为髖屈肌群薄弱，髖伸肌群紧张，从而使得髖屈程度减少。...
发简信
