1、每天早起20分钟做一组keep。 2、常年包里带着保温杯，只喝白开水，不喝任何饮料，果汁。 3、每天10点睡觉，六点起床。 4、坚持泡脚。 5、两周看完一本书，无论是电子...
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看完20本学习书，《刻意练习》我只给一颗星，而这三本才是五星的
原创，今日头条有发过，2200多收藏（估计是我19年的巅峰了） 2018年，我看了一些关于如何学习的书籍，粗略统计有20多本。我自认为所看的书都是经过仔细挑选的，可是看下来之...
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以前，打扰了；以后，不会了。你在一个人那儿重不重要， 发个信息就知道； 一个人在不在乎你， 看关注你的程度就知晓！ 什么忙啊，累啊，脱不开身， 都是搪塞你的借口， 都是不想搭理你的理由！ 一个不爱回你信...
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坚持5点早起594天，跑步3155公里，我是怎么做到的？今天是12月31日，2018年的最后一天，意味着又过去了一年，新年的钟声即将敲响，在这跨年之夜，对自己做个复盘，看看去年制定的目标实现得怎么样了，这一年到底是碌碌无为...
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此文无价，很短很深!01 一个卖瓷碗的老人挑着扁担在路上走着，突然一个瓷碗掉到地上摔碎了，但是老人头也不回继续向前走。 路人看到很奇怪，便问： “为什么你的碗摔碎了你却不看一下呢？”老人答到：“...
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笔记整理：如何练就好声音一、了解声音特点 1.控制好呼吸 我们应在尝试缓慢的呼气，并且用腹部横膈肌去控制好，让气息均匀稳定，让这样的气息承载着我们的声音。 2.语调语气会变通 为了让微信中的语音听起...
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