现在不少朋友减肥，第一反应就是砍掉主食，甚至干脆用水果代替正餐。在很多人眼里，水果热量低、水分足，清甜爽口，既能填饱肚子，又不用怕长肉，尤其是春...

生活里最常听到的一句养生叮嘱，大概就是“趁热吃”。家里长辈做饭，总催着饭菜刚出锅赶紧吃，说凉了伤胃；在外喝汤吃火锅，也有不少人偏爱烫嘴的热乎感，...

每年霜降前后，都是呼吸道的 “高发期”。 办公室里咳嗽声此起彼伏，孩子一早起来嗓子干、鼻子堵，老人稍微吹点风就感冒，拖拖拉拉半个月都好不利索。很...

秋末霜降，凉燥交织，是一年里呼吸道、关节问题高发的一段时期。很多人分不清温燥和凉燥，初秋燥热偏盛，咽干口苦，适合清润；到霜降，燥里面裹着寒气，很...

最近气温跳水，身边喊筋骨疼的人一下多了起来。 早上起床脖子僵得转不动，伏案一天肩背酸得直不起来，下班路上冷风一吹，膝盖里像灌了凉气，酸疼半天缓不...

霜降一到，养生圈的 “进补大赛” 就拉开了帷幕。 羊肉火锅、滋补膏方、各种养生汤轮番上阵，不少人补没三天先 “中招”：口腔溃疡冒出来，牙龈肿得没...

很多家庭都有剩菜剩饭，扔了觉得可惜，热一热接着吃又总担心不舒服。不少人只盯着存放时长，却忽略了从脾胃养护的角度来看待这件事。中医讲究脾胃是后天之...

晚餐，不只是一家人补充食物的时刻，更是情志养生的重要节点。中医讲，胃主受纳，肝主疏泄，吃饭时的情绪，直接影响脾胃运化。不少家庭习惯把饭桌当成说教...