帝寒金温文化

现在不少朋友减肥，第一反应就是砍掉主食，甚至干脆用水果代替正餐。在很多人眼里，水果热量低、水分足，清甜爽口，既能填饱肚子，又不用怕长肉，尤其是春夏时节，一碗切好的水果当午餐、...

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生活里最常听到的一句养生叮嘱，大概就是“趁热吃”。家里长辈做饭，总催着饭菜刚出锅赶紧吃，说凉了伤胃；在外喝汤吃火锅，也有不少人偏爱烫嘴的热乎感，觉得一口热下去浑身通透，才是真...

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每年霜降前后，都是呼吸道的 “高发期”。 办公室里咳嗽声此起彼伏，孩子一早起来嗓子干、鼻子堵，老人稍微吹点风就感冒，拖拖拉拉半个月都好不利索。很多人对付这种情况，要么炖点梨水...

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秋末霜降，凉燥交织，是一年里呼吸道、关节问题高发的一段时期。很多人分不清温燥和凉燥，初秋燥热偏盛，咽干口苦，适合清润；到霜降，燥里面裹着寒气，很多人干咳，痰稀薄发黏，怕冷又口...

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最近气温跳水，身边喊筋骨疼的人一下多了起来。 早上起床脖子僵得转不动，伏案一天肩背酸得直不起来，下班路上冷风一吹，膝盖里像灌了凉气，酸疼半天缓不过来。有老寒腿的人更准，比天气...

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霜降一到，养生圈的 “进补大赛” 就拉开了帷幕。 羊肉火锅、滋补膏方、各种养生汤轮番上阵，不少人补没三天先 “中招”：口腔溃疡冒出来，牙龈肿得没法嚼东西，连便秘都找上门。越补...

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很多家庭都有剩菜剩饭，扔了觉得可惜，热一热接着吃又总担心不舒服。不少人只盯着存放时长，却忽略了从脾胃养护的角度来看待这件事。中医讲究脾胃是后天之本，食物有生发之气，新鲜食材入...

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晚餐，不只是一家人补充食物的时刻，更是情志养生的重要节点。中医讲，胃主受纳，肝主疏泄，吃饭时的情绪，直接影响脾胃运化。不少家庭习惯把饭桌当成说教场，趁着吃饭数落孩子、盘问工作...

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不知道你有没有这样的体会，明明晚上睡眠时间不算短，午觉也稍稍歇过，可一到下午三四点，眼皮就沉甸甸往下坠，脑子昏蒙蒙的，做事提不起劲头，硬撑着干活效率很低。很多人第一反应就是冲...

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忙碌一整天，睡前半小时是人体从日间阳盛的状态，慢慢转入夜间阴盛休养的关键过渡期。中医认为，入夜阳气渐收，阴气渐长，气机宜静不宜动。很多人长期睡眠质量差，频繁多梦、入睡困难，并...

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不知道你有没有过这种感觉： 手机收藏夹里躺着几十条养生攻略，家里储物柜囤满蛋白粉、护肝片、祛湿茶、艾灸盒；早上空腹灌西芹汁，中午定点吃轻食沙拉，晚上睡前准时泡艾草脚；工作日靠...

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入秋之后，“秋冻要冻透”“秋天必须贴秋膘” 的说法又开始满天飞。 身边有人硬扛着降温不添衣，结果冻得感冒发烧，咳嗽大半个月好不了；有人顿顿大鱼大肉进补，结果口腔溃疡、便秘长痘...

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据国家卫健委最新数据，我国慢病患者已超 4.5 亿，慢病导致的死亡占总死亡人数的 88%。 高血压、糖尿病、慢性胃炎、甲状腺结节…… 这些曾经的 “老年病”，如今越来越年轻化...

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不知道你有没有遇到这样的情况：晚上明明按时休息，早餐也正常吃，可每到上午十点，困意就准时报到。眼皮沉重、头脑昏蒙，注意力很难集中，敲键盘、看资料都觉得费力，思路卡顿，工作效率...

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全国卫生与健康大会提出，鼓励和支持全民健身、健康休闲，倡导健康文明生活方式。 提起健康休闲，很多人的第一印象是健身房打卡、高强度运动、专门抽出大块时间养生。仿佛健康，是工作之...