原创，始发于简书：岁月留声 我经常会听到一些声音说，如何吃是最好的，吃什么是最好的。人是差异化个体，没有一个“配方”可以适合所有人。 要注重地区...

赤帜插城扉，东君整驾归。泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。槐柳阴初密，帘栊暑尚微。日斜汤沐罢，熟练试单衣。宋·陆游《立夏》这首诗作于南宋开禧二年。彼时的陆...

原创，始发于简书岁月留声 《身体从未忘记》时，那句“身体从未忘记”如同一把钥匙，打开了我对创伤认知的全新维度。 书中揭示的创伤后应激障碍（PTS...

原创，始发于简书：岁月留声 “手捏青苗种福田，低头便见水中天。六根清净方成稻，后退原来是向前。” 这是描写在日常最寻常不过的插秧，农夫种稻，手里...

原创，始发于简书：岁月留声 大自然就行一本神奇而丰富的书，随便翻到哪一个季节就有不同的美景和不同的植物，让人目不暇接美不胜收。 单单小区里面，春...

原创，始发于简书：岁月留声 尿酸其实是人体嘌呤代谢的终产物。痛风是一种代谢性的疾病。这本书特别好的一点，就是告诉我们应该怎样去面对慢病。慢病最重...

原创，始发于简书：岁月留声 立夏，是夏天的第一个节气，也是全年的第七个节气，至此，万物经历春天的生发，皆生长壮大，进入壮旺期。 《黄帝内经》里说...

《跑步圣经》听书笔记，始发于简书：岁月留声 听完，整理出本书的核心观点如下：跑步是人的本能，但会跑不等于跑得科学。跑步不仅是为了成绩，更是为了健...

原创：始发于简书：岁月留声 书里说，男人50岁以后，身体的肌肉力量和二十岁左右差不多，但骨密度和力量减弱，不能剧烈运动。尤其心脑血管跟年轻时二十...