舞蹈中软度是不得不去面对的一关。同时,平日运动之后也可以做一些拉伸,防止块状肌肉的生成。之所以称为“日常”,是因为强度不大,最好列入每天的日程中,花十五分钟即可,才能事半功倍...
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舞蹈中软度是不得不去面对的一关。同时,平日运动之后也可以做一些拉伸,防止块状肌肉的生成。之所以称为“日常”,是因为强度不大,最好列入每天的日程中,花十五分钟即可,才能事半功倍...
作为成人芭蕾舞者,总会看着各种美到爆的专业舞者照片流口水。然而芭蕾就是童子功,不管你成年后学五年、十年甚至二十年,你也无法达到专业的程度。舞蹈动态没法见人,那学了总想拿出来晒...
一、出境尼泊尔 尼印边境小镇苏诺里,这里嘈杂喧闹尘土飞扬,我几乎不想多停留一秒。在尼泊尔出入境处填离境表,一位签证官看到我护照上的尼泊尔签证到期时间,问我: “你还有一个月的...
1.在你决定踏上这条财富自由之路之前,你要先想清楚,做这件事真正的意义是什么? 吴军老师说过,一个人所具有的思想和对生活的态度,决定了他将来是否可以拥有财富。贫穷的思维,是造...