56/19/100周四/生活系统优化~小复盘进度 四大核心能力（基本概念）： 1.自我觉察（Self-Awareness）：识别自身情绪。能精确...

健身日志打卡1000－791 止动法 2．动的原因大致有3种： ①姿势不当，有执着点。在练功中由于入静，大脑处于休息不感觉累，而肢体（肌肉）有一...

55/19/100周三/生活系统优化~小复盘进度 情商（EQ）与人际往来能力的核心 · 核心思想：情商是感知、运用、理解和管理自我及他人情绪的能...

健身日志打卡1000－790 止动法 1．自发动相与制止的方法。养生功自发的动起来，是极个别人，几百人甚至上千人中出现一个。请务必在一开始感觉腿...

54/19/100周二/生活系统优化~小复盘进度 自我提升的基本概念： · Identity（身份）：你想成为什么样的人？这是行为改变最深的层次...

健身日志打卡1000－789 对不稳当之动，没有必要之动，王芗斋先生持否定态度。这种态度不是观点问题，这是他老人家研究养生功一生的体会。不仅在养...

53/19/100周一/生活系统优化~小复盘进度 自我提升的底层逻辑（第一原理）： · 由内而外（Inside-Out）：真正的、可持续的改变，...

健身日志打卡1000－788 1．练功家都知道：“意到气血力到。”若进行不必要的活动，把“气血力”给分散了或再消耗一部分，意再到哪儿也没有充足的...

52/19/100周日/生活系统优化~小复盘进度 自我提升的四大核心要素： · 能量管理（Energy）：包括身体能量（健康、睡眠、饮食）和心理...