10/20/100周二/静水流深·人生效能系统~小复盘进度 效能依赖于有节奏地消耗和恢复精力，像波浪一样起伏。 · 精力是有限的资源，需要管理。...

健身打卡1000－841 一、站桩 姿势对入静的作用 站桩的姿势对入静有很大的好处，它没有套路，也没有一招一式的动作。虽然在站立方面对姿势有一定...

9/20/100周一/静水流深·人生效能系统~小复盘进度 理解“由内而外”和“积极主动”的思维模式。 ·看待世界的方式（你的思维模式）决定了你的...

健身打卡1000－840 一、站桩 体育运动练的是肌力，站桩练的是功力——自然力，虽然两者都是依靠肌肉运动来完成，但站桩对肌肉毛细血管的作用——...

7/20/100周六/静水流深·人生效能系统~小复盘进度 心流通道模型：在“挑战-技能”坐标中，当两者都处于高位且平衡时，心流最易发生。 8/2...

健身打卡1000－839 一、站桩 站桩功的功法不只是站势要求放松，坐势、卧势、行走势同样要求如此，其目的都是让肌肉少受压挤，使肌纤维舒展。比如...

健身打卡1000－838 一、站桩 站桩功的功法不只是站势要求放松，坐势、卧势、行走势同样要求如此，其目的都是让肌肉少受压挤，使肌纤维舒展。比如...

6/20/100周五/静水流深·人生效能系统~小复盘进度 专注力的核心竞争力 · 在无干扰状态下专注进行职业活动的能力（深度工作）日益稀少，也日...

健身打卡1000－837 一、站桩 下肢要求弯曲，主要是让这种屈曲的姿势在自然力的作用下，锻炼髋腰肌、臀大肌、股直肌、前股四头肌、股二头肌、胫骨...