微信公众号：硬刻时代<br>私人微信号：yksd100<br>【专业背景：美国运动医学院（NASM-CPT）私人教练；亚协体适能健身学院（AAASP）华中区教学总监；AAASP运动理疗康复课程创始人；美国（BASI）普拉提教练认证；肌筋膜链康复训练技术认证 。】
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实现梦想是把目标变成一件件小事，做就对了！附10个高效小习惯01 又到了一个月的复盘时间，早上起来，我翻着自己每天的清单和完成情况，然后写下了11月的总结，如下： 1.减肥10斤。（方法具体见文章:半年瘦了30斤，最近1月又减10斤，...
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坚持早起的人打不败，早起让我的人生赚到了！01 我有早起的习惯，每天起来三件事：整理床铺、写晨间日记、晨跑，每天都在坚持。就拿晨跑来说，除非有雾霾或者教练说受伤不能跑休跑外，几乎每天都会坚持跑五公里，以跑步开启新的一...
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有意思
你有没有想过，龙王为什么总是那么倒霉？
前一阵子翻出本旧书 《中国动画三十年》 一整本都是国产优秀动画片 黑猫警长葫芦娃骄傲的将军七色鹿 小侄女自然闻所未闻 我于是当场夸下海口 改天下载来给她看 过了约摸个把月才又...
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读书笔记 003 吴军 再谈10000小时、三板斧破四困境
2018-1-28 003 吴军 再谈10000小时，三板斧破四困境 第一板斧：愿景-目标-道路 ①练习10000小时是为了提高、精进、不是简单的重复，就需要一个方向，这个方...
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读书笔记 002吴军：也谈10000小时
2018-1-28 002 吴军：也谈10000小时 1、思维方式、周围环境、境界等因素、比花笨功夫要重要。 2、父母善良、正直、愿意接受新的想法生活态度非常积极、好的环境有...
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读书笔记 001吴军：不做伪工作者
2018-1-28 吴军：不做伪工作者 1、怎样才能防止员工成为伪工作者呢？ 首先：管理者要让员工站在“做什么事情能让公司最大获益”的基础上去工作。 其次：管理者要让员工明白...
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「转」Episode 3 做一个好的活动策划案
Episode 3 做一个好的活动策划案 开始运营工作，我们最常接到的任务无非是：“Allen，下个月端午节了，你来做一下活动策划。”、“Benny，你看看能不能搞一个专题，...
