沙漏清秋

提笔都不知道写什么了。此刻坐在办公椅上，脱了鞋放在另一个椅子上，上面盖着可收纳成抱枕的小被子。办公室里一片安静，只有头顶的中央空调嗡嗡的响着。其他同事都午睡了。而我还没有睡意...

沙漏清秋

今天是楼上一个邻居的生日。因为她家女儿和我家儿子生日相差十天，平时两个孩子又经常在一起玩，所以关系比较好。 前几天一直在想买什么礼物给她，看了许久买了一件T恤，我自己也买了一...

素欣说

生活虽苦，我要找到我的甜 生活有灰暗，我要找到我的彩色 注意力在哪里，能量就流向哪里， 注意力都带着苦涩，生活还会甜吗？ 回家的一个多星期，妈妈做了介入术，舌头又很痛，...

素欣说

一个2岁孩子的故事 一天晚上，给孩子讲完《晚安，月亮》的故事。见他迷迷糊糊的闭上了眼睛，就起身去厨房收拾，放在水池的碗。正好先生也回家了，我们就一边收拾一边聊天。他洗碗，我剥...

沙漏清秋

在知乎上看到一个公号主这样写到，“我害怕坚持阅读的人，我害怕坚持复盘的人，我害怕坚持早起的人。做个狠起来连自己都可怕的人吧！” 可以想见，能坚持早起做自己想做的事，你离优秀又...

沙漏清秋

本来该15号上班的，由于上报给政府部门时我被搞掉了，所以又多等了几天，今天才正式上班。 算一算，从1月19号开始的，已经休息了一个月了。在这一个月当中，由于疫情的关系，我的情...

素欣说

#33时间 戈德斯坦说过：唯一的时刻是现在，我们有过去和将来的概念，但他们仅仅是头脑中的概念。 我们靠惯性生活，那什么是惯性，就是我们常年所养成的一些习惯，包括我们习惯性的思...

素欣说

上午： 半日密集正念练习： 静坐， 行走， 平躺身体舒展拉伸， 侧卧腿部拉伸， 脊柱舒展拉伸。 把觉知融入今天所有的练习和活动当中 午餐：正念饮食，带入五感练习，其实吃饭的时...