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手脚冰冷怎么办 1、加强运动。可以加快血液循环，让身体快速暖和起来，适当的运动还可以强身健体，例如慢跑、快步走、跳绳等运动，能让身体产生更多的热量。 2、注意保暖。很多女性爱...

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3条健康小秘诀，贵在坚持 1、饮食上注意荤素搭配，食材丰富，营养全面 相信很多人对饮食搭配都有自己的理解，有的人偏爱肉类，有的人喜欢吃素，但不论我们的喜好如何，想要维持身体健...

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身体3处若有这些表现，可能是肺不好 第一处：手指 作为连接照应肺部经络的大拇指，在经过用力挤按它之后，可以看指肚的速度与弹性状况，如果指肚回弹速度非常慢弹性也不好的话，那就证...

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神经衰弱怎么调节 1、学会自我减压。一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的。 2、学会自我催眠。往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我...

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半夜睡不着，多半与这2个因素有关 一、肝火旺 肝经当令的时间段是凌晨的1-3点钟，当肝火过于旺盛就会肝经运行就会受到阻碍，此时人就容易惊醒。此外，肝主魂，当肝脏受损的时候，就...

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注意这三点，提前做好养肝护肝 1、适当午睡，让肝脏也得到休息 成年人工作压力大，工作繁忙的时候午休也被利用起来，变成了工作时间，甚至是午饭都来不及吃，这样是不对的，再忙也得休...

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这些坏习惯对身体的影响 熬夜 人在躺下休息时，血归于肝，特别是夜间11点至凌晨1点时，此时血液流经肝胆，此时身体应得到足够的休息，养肝血，熬夜伤肝，是说它一方面影响肝脏的自我...

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坚持戒掉酒精身体究竟会发生怎样的变化？ 1、降低胆固醇 酒精会导致自己体重增加，相应的胆固醇也是会增加的，戒酒后胆固醇也是会随之降低的，胆固醇降低了，也可以预防许多疾病的发生...

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午睡对身体都有哪些好处呢？ 1、为机体积蓄能量 经过一夜的睡眠之后，我们的体能得到了修复，所以在上午人们一般都处于一个精力充沛的状态。但是经过一上午的工作和学习，我们夜晚积蓄...

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为何总在半夜醒来？ 1、睡眠呼吸暂停综合征 这类患者气道会反复塌陷注射导致呼吸暂停，大脑中的血样饱和度会下降，就会使身体缺氧，也会因为透不过气醒来。这类情况在发生时的特征是打...

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中老年人如何缓解睡眠障碍？ 一、有规律地工作和休息 最好每晚11点前睡觉，这样有利于体内激素的分泌，从而保证充足的睡眠，达到提高免疫力的目的。 二、加强体育锻炼 因为老年人大...

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糖尿病患者改善饮食，多吃以下三种蔬菜 一、苋菜 苋菜也叫马齿苋，因为其中含有大量的镁元素，如果平日里吃一些便能改善糖耐量，降低胰岛素的用量，进而控制血糖。镁元素还可以帮助人体...

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缓解秋乏几大妙招 1、每天多睡1小时 秋天应该注意保证充足的睡眠。在睡眠这方面，中医讲究睡子午觉，即“子时大睡，午时小憩”。睡子午觉对于缓解秋乏至关重要。每天夜间，我们应该尽...

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日常生活中哪些习惯能消除眼袋？ 有很多人有眼袋的现象，一般是由于衰老、压力过大或者是睡眠不好等导致的。在日常生活中一定要有良好的生活习惯，早睡早起，尽量不要熬夜，切勿用眼过度...

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肚子不饿也总是咕咕叫，要警惕哪些问题？ 1、消化不良 消化不良是肚子咕咕叫最常见的原因。如果发现肚子总是咕咕叫，很可能是因为身体消化不良引起的，现在人们一般不缺吃穿，在饮食特...

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进食后引起头晕的原因是什么？ 一、久坐 吃饭坐了很长时间后，血液积聚在下肢血管，可能站起来过快，体液量和血流量在短时间没有足够量的供应给大脑，就会引起暂时的头晕。 二、餐后低...

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养肝很关键，这三种早餐或可以适量多吃 1、鸡蛋 很多人早餐时习惯吃一个水煮鸡蛋，不仅能够为身体补充蛋白质，还可以促进肝脏的排毒，每天吃一个有利于身体健康。 2、豆浆 豆浆是用...

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呵护脾胃的方法有哪些？ 1、积极乐观的心态很重要 释放负面的情绪压力、随时保持心情畅快的方法在很大程度上对于脾胃虚寒症状缓解有帮助。这主要是因为人的精神压力较大时，食欲受到不...

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神经官能症有三个比较突出的表现 1、躯体化症状。患者会出现表现在身体方面的症状，因此会不停地到医院去检查。有些患者有心慌症状，会到心内科做大量心电图和心脏彩超，甚至做冠脉造影...

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午睡对身体都有哪些好处？ 1、为机体积蓄能量 经过一夜的睡眠之后，我们的体能得到了修复，所以在上午人们一般都处于一个精力充沛的状态。但是经过一上午的工作和学习，我们夜晚积蓄的...