蓝枫123

文|兰台读书 图片|来自网络 1、想要拥有这样的腹肌吗？史上最全36个虐腹动作：马甲线，人员线的练起来! 一、初级难度 1、仰卧交替脚跟接触 2、仰卧屈膝举腿 3、侧卧举...

益杭

今天发了两波小视频，在一个全新的地点脱掉了上衣，滋滋冒汗的身体油光发亮，也是把自己惊呆...... 这背后，其实隐藏着一段不为人知的小秘密。 因为，我们是爬窗进的健身房，工大...

蓝枫123

文/兰台读书 昨天写了一篇文章（男人想要持久作战：必须要锻炼的几个部位），有很多朋友看了后，对俯卧撑有些不明吧，下面简单的为大家介绍一下俯卧撑的知识： 俯卧撑主要锻炼的肌肉群...

桂哥1111

有一次我问了一下健身房的会员，健身后你有拉伸吗？居然有人说健身后需要拉伸吗？要么就反问我说那要怎么拉伸啊？我就跟他们说，难道你不知道不拉伸肌肉会僵硬吗？对身体健康也不好吗？顿...

简书Kyle

转眼间，Kyle已经毕业三年啦，回想起高二前英语还不及格，经过这几年的努力，尝试了各种方法，英语慢慢的进步，裸考无压力成功通过四六级，BEC，雅思，虽然不是特别优秀，但是也算...