水晓朴

痰湿体质的核心在于健脾利湿，需从饮食、运动、起居等多方面综合调理。时值2025年深冬，室内外温差大，易形成“外寒内湿”环境，加重痰湿症状。以下是为痰湿体质人群定制的冬季调养方...

水晓朴

在中医理论中，痰湿是一种黏腻难解且无处不到的病理因素，会对脏腑功能造成诸多阻碍，引发多种不适和疾病。 痰湿留于肺，会致使肺气宣发肃降失常，出现咳嗽痰多、喉中痰鸣、打鼾、喘促甚...

水晓朴

阴虚体质之人体内津液偏少，运动时易出现口渴咽干、面色潮红、小便短赤、汗出黏腻等症状。因此无论老少，只适合中小强度的运动，避免参加竞技、对抗性活动。 阴虚体质的人需顺应四时变化...

水晓朴

一、体质特征与调养法则 阴虚体质以体内津液、精血等阴液亏少为主要特征，表现为阴虚内热。调养需遵循“滋阴降火，调补肝肾”原则。阴液不足易致虚火，单纯泻火会耗伤元气，应以滋阴为本...

水晓朴

阳虚体质人群对季节更替适应力较弱，尤其畏惧寒冬。当下郑州正值冬至后寒潮未退，夜间气温低至-3℃，白天仅6℃，此时需借“冬至一阳生”的天地契机，重点养护阳气。 遵循“藏而不耗”...

水晓朴

阳虚体质 阳气就是人体中的能量或者热量。阳虚就是身体中阳气不足，失于温煦，以畏寒怕冷，肢体不温为主要特征的体质状态。 冬季，对于阳虚体质的人来说，这是一个需要特别关注的时期。...

水晓朴

气虚是指身体内气机的推动、统摄、防御等功能减退，各脏腑的机能和免疫力低下而导致的一系列症状甚至疾病。 气虚体质的人多性格内向、情绪不稳定、胆小、不喜欢冒险。五志过极均可导致气...

水晓朴

气虚不是“懒”，而是身体在悄悄求救。容易累、说话没力气、动不动就出汗、感冒老不好，这些都不是性格问题，而是气的“发动机”转速不够了。但好消息是，气虚是最容易通过生活调养改善的...

水晓朴

平和体质者先天禀赋良好，后天调养得当，体态适中、面色红润、精力充沛。其调养核心为调和气血、平衡阴阳。但需注意，平和体质并非一劳永逸，若长期透支健康，易转向偏颇体质。 平和体质...