Posted by Tom Barry on October 13, 2016 Hello Westside Fans. This article is for our Ol...
发简信
IP属地：福建
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STRENGTH TRAINING FOR WEIGHTLIFTING
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@杨树夏 多谢，我准备试一下你的建议。
绝对力量和相对力量和爆发力
如果你是一名刚刚开始接触力量训练的新人，绝对力量，相对力量和爆发力这三个概念你必须理解。 绝对力量，在不考虑体重的情况下，谁举起的重量大，谁的绝对力量就大。举个例子小王体重8...
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@杨树夏 而且我还喜欢做一些高翻和挺举！
绝对力量和相对力量和爆发力
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@杨树夏 三次深蹲我真担心休息不过来，我现在每周四次训练，不能只做深蹲吧？我现在的设想是两次两次后蹲一次前蹲，加一次硬拉，然后把实力推和卧推加入这四天的训练？靠谱么。。。。。
绝对力量和相对力量和爆发力
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@杨树夏 辅助肌群训练也是这样么？比如说二三头斜方小腿腹肌？我之前的练法基本都要力竭，由于伤病的原因想转型
绝对力量和相对力量和爆发力
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绝对力量和相对力量和爆发力
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谢谢分享！一直有个问题，如果是以增力为主要目的，训练的时候原则上不能力竭么？
绝对力量和相对力量和爆发力
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我亦只有一个一生，我不能慷慨地赠予我不爱的人，更不能白白地还给上帝。
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喜欢运动，漫画，电影。<br> 力量训练的践行者。<br>微信订阅号：坐在杨树旁
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