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IP属地：山东
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黄瓜好处：生吃黄瓜可以补充营养、帮助减肥、清热去火、美容养颜、降血糖。黄瓜富含维生素、核黄素、钙、磷、钾等营养成分，减肥人群可以减少能量摄入，能...
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絮絮叨叨安静不下来
为什么原来好好的一个人，忽然就得了抑郁症，面对身边抑郁症患者反复抱怨，真是不厌其烦，因为是同事只能硬着头皮倾听，但是提醒自己一定做到不评判、...
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聪明与德行一个人能成事，不在于聪明，而在于德行、格局与反本能的定力。 聪明仅是入场券，德行则确立方向，格局决定规模，而稳定的心性与对规律的敬畏...
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夏季健康这几天忽然变得高温，热辣辣的太阳晒的都不敢出门，我每天坚持的超慢跑还要不要坚持呢？纠结了半天还是开着空调继续加油吧！ 生命在于运动，...
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肌肉量也增加了昨天上午9点~11点是跳舞蹈《春之歌》，中午回去给小孙女儿做午餐，下午2点~4点去做身体保养：腹部减脂、肩、颈、背部经络疏通。 5月1...
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提高身体的代谢率
最近通过饮食结构调整，加上适当的力量训练，真没想到，65岁的老年人也可以在短时间内见到成果。 提高代谢的核心在于调整饮食结构、增加肌肉量...
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日常养生
越来越觉得健康是一生最重要的一份财富，健康是1，权力、爱情等等都是0分，如果1分不存在了，再多的0分也没有意义。 所以越来越多的人开始重...
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小孙女入少先队了我家孙女小云朵上一年级下学期了，昨天第一批加入少先队员，看到她妈妈发来的照片，一年(5）班46名学生，有13个同学第一批加入少先队员，...
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真要管住嘴一不小心又胖了，体脂率自然而然也涨上去了，最近通过多种方法，让自己的体脂率慢慢的下来了一些。 核心原则，只记一条，制造温和热量缺口加高蛋...
个人介绍
感恩一切美好的遇见，感谢我的家人和朋友，感谢越来越优秀的自己（对不起，不私聊）