入夏之后，自家小院慢慢迎来瓜果盛季，每次走进棚架之下，满眼蓬勃绿意，心头便漾开安稳又富足的欢喜。 藤蔓顺着支架肆意舒展，枝叶层层叠叠织成清凉荫凉。小番茄一串串挂...
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20260722【我的日常】小院瓜熟心生清欢 -
20260719【我的日常】小院趣事：好心办了件温柔的小事雨季悄悄而至，山里河道水位暴涨，为了躲避山洪隐患，我和老公特意搬回乡下小院居住，接行动不便的母亲一同静养。母亲老家依山傍河，往年雨季洪水肆虐，旧屋曾被大水冲垮，即便新...
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21天法则，关键在坚持——腹肌养成计划（21） 哈哈哈，今天应该可以算是自己腹肌养成计划的一个小小里程碑吧。这一次腰腹肌锻炼，已经坚持21天啦。 关于一个好习惯的养成，有一个十分著名的21天法则，...
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腹肌养成计划（22）昨天已经突破“21天法则”，从形式上来说，腹肌养成训练已然成为自己的习惯，只要一有空闲时间就赶紧来一组训练。 哪怕只是等公交车的空档，也可以来一组胯下击掌或者后撤腿后踢腿练习...
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20260721【我的日常】檐鸟归来自打小院里白头鹎的雏鸟羽翼丰满、离巢试飞之后，院落便少了往日热闹的鸟鸣，渐渐安静下来。我时常惦念这几只小家伙，不知它们飞向了何方，在野外是否安稳，心底总悄悄盼着，它们...
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20260720【我的日常】瑜伽练习心得今天完成这组借助辅具的后弯体式时，真切感受到长久坚持练习带来的改变，心底满是踏实的喜悦。 从前做这个椅子辅助后弯，我肩膀僵硬打不开，胸腔难以舒展，后腰发力紧绷...
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20260718【我的画】绘民族少年以笔墨沉淀家国情怀这是我完成的第四幅少数民族男生线描作品，笔下是质朴灵动的布朗族少年，缠头纹样、盘扣坎肩、阔腿长裤，还有少年手中的茶枝，都藏着布朗族依山种茶、淳朴勤劳的民族特色。萌生画...
