失眠几乎是现代人的通病。入睡困难、半夜经常醒来、辗转反侧彻夜难眠的大有人在。 曾经有段时间，我也深受失眠困扰。自从实践了下面这个方法，睡眠质量改善了很多。 平躺在床上，身体完...
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锻炼舌头防衰老5：失眠人的福音 -
锻炼舌头防衰老4：“舌操”怎么做？
“舌操”很重要，具体操作如下： 1、伸缩运动 缓缓将舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，再慢慢缩回卷起，闭口，重复10次。 2、旋转运动 让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺...
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锻炼舌头防衰老3：“舌操”的作用舌头既然如此重要，该怎么锻炼，才能让它强壮起来？有一套非常有效的“舌操”，一起操练起来。 “舌操”是通过舌体运动治疗及预防疾病的一种康复操。常做舌操，除了预防舌麻和舌体不灵活...
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锻炼舌头防衰老2：中医眼中的舌头中医理念中，五脏六腑直接或间接地通过经络、经筋与舌相关联。 就舌体各部位而言，舌根主肾、命门与大肠，舌中左侧主胃，右侧主脾，舌前中间属肺，舌尖主心与心包络，舌边左侧主肝，右侧...
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锻炼舌头防衰老1：舌头的重要性近期看到一个短视频，推荐大家舌头锻炼，开始还不以为然，坚持几天后，身体告诉我，这个运动虽然简单，但功效强大。于是查阅资料，想知道所以然。 不查不知道，原来舌头的重要性远超我的...
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心理暗示最强大的四句话
1、人生没有失败，要么成功，要么成长。 2、人生没有敌人，全是老师，所以不是得到，就是学到。 3、人生没有白走的路，对了就庆祝，错了就进步。 4、不要被任何人、任何事打到。要...
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