前些日子我的状态不太对劲，感觉没有什么动力，常常处于某程度的焦躁状态中。后来我反复追问内心（《太傻天书》中的“太傻”）接下来要怎么做，几次下来得到的反馈都是“静心”——看书、...
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如果你计划长期写作，建议你重视这个问题 -
这个小秘诀，让我坚持了一年健身和读书。为什么要读书和健身？我听到过很多答案，为了让自己身体变好，为了让自己有文化。还有人说读书是为了让自己有礼貌的和别人讲话。健身是为了让别人有礼貌的和自己讲话。 这些答案都正确。...
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只需要坚持每天做一分钟 你的人生就会发生巨大的改变
1 我曾与几个朋友，约好每天跳绳1000下然后打卡，为了实现这个目标，我做的第一件事就是上网搜索跳绳的好处，跳绳确实是一种非常好的有氧运动。 2 一开始的几天，我确实是满腔热...
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“对不起，你自律得让我害怕”
从来就没有被命运偏爱的美人，只有和岁月死磕的决心与自律。 一切美好，源于自律 这几天，曾经的台湾第一美女萧蔷因为一个好身材上了热搜。 照片里，1968年出生的她，皮肤紧致、比...
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张钧甯，你也太狠了同一个世界，同样的起床难。 一个闹钟解决不了，N个闹钟也搞不定。 更不用说为了跑步早起了。 《向往的生活》第三季里，经常太过“执著”的张钧甯，让一众嘉宾震惊。 早晨第一个起床...
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教你如何提高基础代谢，躺着也能瘦三斤其实你们知道吗 想要减肥的话 一定要把你的基础代谢提起来！ 只是因为新陈代谢 就像身体里的一台小机器 每时每刻都在燃烧热量 而且所需要的热量占我们总热量的65%~70% 但是...
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人丑多运动，人穷多读书虽然很忙，但是我还是习惯挤时间跑步、打球或者跳绳。坚持锻炼，既增强体质，又容易克服懒惰拖拉的毛病。 今天是周六。早早地起床，高压锅煮上大米稀饭，然后就飞奔出门锻炼身体了。 莫...
