十五年等待候鸟

摘自《人生效率手册 张萌》 第一大板块是金句 第二大板块是目录 第三大版块是思维导图 第四大板块是反思 1. 通过这本书我学到了什么。对全书的干货知识做一个分类总结，构建自己...

十五年等待候鸟

今天北京有雾霾 晚上六点 我在公交车站等138路 看到路边停了一辆装饰着eva零号机贴纸的摩托车，我对摩托车的主人非常好奇。 过了好一会儿，一个手拿外卖的中年大叔出来，头盔也...

十五年等待候鸟

一开始不追求形式 但保证写在笔记上的内容是自己思考后的产物，再想如果给别人讲如何讲清楚，再记，而不是抄写 你是你世界中最伟大的评论家，你可以对着一个名著大放厥词，无人管得了你...

十五年等待候鸟

开始减肥，吃方面，如果做到，应该是冥想，然后行动。而不是想做什么就行动。所以视频，绝对是有选择和目的性的。选择自律，就是越来越好，选择不自律，就是慢性越来越不好

鼓励与鞭策在减肥和上进努力中的应用

关于减肥 ［鼓励］ 打扫 收纳 冥想 可以有助于减肥，控制不吃 但真的减肥初期，不吃东西，我就心里焦躁，哪怕吃的不算少 ［冥想］ ［鞭策」 1.偷懒一天可能别人不知道，长了可...

十五年等待候鸟

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十五年等待候鸟

注意事项 吃的时候就好好吃饭，初期看视频不行，会食欲大开。每一天真的切切实实做到固定时间慢下来，冥想，一边吃饭就会一遍冥想。这种节欲的状态，不会因为皮肤变差或第二天食欲不振而心情糟糕，引发一系列连锁反应

鼓励与鞭策在减肥和上进努力中的应用

关于减肥 ［鼓励］ 打扫 收纳 冥想 可以有助于减肥，控制不吃 但真的减肥初期，不吃东西，我就心里焦躁，哪怕吃的不算少 ［冥想］ ［鞭策」 1.偷懒一天可能别人不知道，长了可...

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