一段时间的独白

愿你喜

一段时间的独白

年即将结束，学期即将来临。我是多么的既喜又悲: 先说悲。 快乐的日子总是那么快， 不禁悲从中来。 原想饮酒独醉， 一醉方休。 忽然， 否极泰来。 即将可以与你眉来眼去， 路过...

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一段时间的独白

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一段时间的独白

年即将结束，学期即将来临。我是多么的既喜又悲: 先说悲。 快乐的日子总是那么快， 不禁悲从中来。 原想饮酒独醉， 一醉方休。 忽然， 否极泰来。 即将可以与你眉来眼去， 路过...

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一段时间的独白

一段时间的独白，不仅独白也独来独往。什么是孤独:就在众人都不将一件事放心里时，而你却拼了老命的将它做好，结束后连什么都不曾得到，你做的一切没有人看到过。

一段时间的独白

你不知道谁会突然让你念念不忘，你也不知道为什么会这样。对于每个人来说都有这种特殊的存在。 没错，我遇见了这么一个人。她勾引着我，在我的脑海里朝气蓬勃的活着。她的气质勾引着...

一段时间的独白

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一段时间的独白

一段时间的独白，不仅独白也独来独往。什么是孤独，上课时，害怕被老师点名，不巧，老师点到了你，但是念错了明白，就在众人笑得前仰后合是，这就是孤独。

一段时间的独白

你不知道谁会突然让你念念不忘，你也不知道为什么会这样。对于每个人来说都有这种特殊的存在。 没错，我遇见了这么一个人。她勾引着我，在我的脑海里朝气蓬勃的活着。她的气质勾引着...

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一段时间的独白

2017，你是否愿意陪我

谢谢你，2016。

时间是冥冥之中的主宰者，他不费吹灰之力就可以改变一切。 1.中考 记得那段时间，为了迎考，为了考上重点高中，自己可谓是下足了功夫。的确努力没有白费，可是上了好学校又如何，...

一段时间的独白

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一段时间的独白

时间是冥冥之中的主宰者，他不费吹灰之力就可以改变一切。 1.中考 记得那段时间，为了迎考，为了考上重点高中，自己可谓是下足了功夫。的确努力没有白费，可是上了好学校又如何，...

一段时间的独白

试试

《微习惯》 想学好英语，让它为你的职场技能加分？但是外教课买了，却一直没有学！ 想拥有健康的身体、完美的身材，但是办了健身卡，却从来没有进健身房好好锻炼过？ 想拥有渊博的知识，买了一堆书，从未被开封过！ 花了那么多钱，想成为更好的自己。然而，没有行动，除了花了自己的血汗钱，并没有什么卵用！ 以上这些，我想很多人都有同样的经历。那么有什么办法可以让我们不再被“三分钟热度”打倒？美国作家斯蒂芬·盖斯在《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》这本书给了我们很好的建议。 一、什么是微习惯？ 微习惯就是简单到不可能失败，简单到你不好意思说完成不了，简单到你不需要做出任何努力“信手拈来”就可以完成的好习惯！ 比如: 把“每天做30个俯卧撑”缩减至“每天做1个”； 把“每天写1500字”缩减至“每天50字”； 把“每周看1本书”缩减至“每天看2页书”。 二、微习惯有没有效果？ 作者斯蒂芬·盖斯原来是一个天生的懒虫。从每天做1个俯卧撑，现在他已经有了腹肌；从每天写50字，他现在从一个普通人跃升成为一个作家。这就是微习惯的力量啊！ 此外，斯蒂芬·盖斯还给我们算了一笔账:“每天早上早起一小时，每年就会多阅读365小时；按照平均每分钟阅读300字算，利用这些额外的阅读时间，一年可以多读657万字或131本5万字的书。” 三、微习惯有哪些好处？ 1、好习惯取代坏习惯 你是不是觉得每天看电视，刷朋友圈好无聊？只要你养成每天看书的微习惯，你就会发现，慢慢地你的生活变得充实有力量，你的知识更丰富！ 2、别人做不到的事，你做到了 是不是发现身边很多人都嚷着要健身，但是能行动的人寥寥无几？只要你养成每天健身的微习惯，你就能拥有健康的体魄！ 3、微习惯没有截止时间 经历过那么多的尝试，你会发现“21天养成计划”对你没有任何效果。但是不必担心，那是因为你过去没有尝试过微习惯。 微习惯没有截止时间，也就是说你根本不需要暗示自己“截止日期”，你不必与时间较劲，你需要的知识如何完成“小到不可能失败”的微习惯而已。 4、微习惯能提升自我效能感 什么事自我效能感呢？简而言之就是成就感。微习惯难度小，可操作性强，完成它你毫无负担，而且能获得成就感。“每天进步一点点”，想想就很美！ 好棒！那么养成一个微习惯需要哪些步骤？ 微习惯养成法 四、彻底改变只需八步 第一步，选择适合你的微习惯和计划。 习惯就像买衣服，只有适合你的才是最好的。如果你希望看更多的书，每天从一页书开始；如果你想健身，每天一个仰卧起坐开始（我觉得比俯卧撑姿势容易一些，刚开始不要压腿，只要先重复这个动作，不要一下子要求自己多规范）。 注意:微习惯的类别不要太多，太多会给你做造成心理负担。 第二步，挖掘每个微习惯的内在价值 我们每个人做一件事都有目的性。因为没有结果导向的行为不值得我们付出任何努力。 想要养成一个好习惯，问问自己究竟想从这个习惯中得到什么？ 我想很多人都会选择健身、读书，对于写作，我想给职场人一个建议:去写写你每天的工作感悟吧，日积月累，你会发现你的工作有很大进步，不信你试试！我不会告诉你我从中获益多大。 第三步，明确习惯依据将其纳入日程。 意念可以帮我们回复微信中的留言吗？不会对吧？你要回复留言只能动手去回复。习惯也一样，它不会因为你把它列举出来，就能让你拥有某一种能力，而是通过不断重复训练中得到的。 如何监督自己按时完成呢？在睡觉前检查一下自己的日程。只要你每天坚持这样做，你一定会带着任务被完成后的胜利感安然入梦。 第四步，建立回报机制，以奖励提升成就感。 心理学家武志红曾经说过:我们每个人内心都有一个小孩。不能否认，我们任何一个人都渴望被肯定，哪怕我们表面上特别无所谓。 所以，为了让自己更有动力继续坚持下去，给自己一个小小的鼓励吧。比如坚持一周，给自己买一双漂亮的鞋子或者一块甜品？ 第五步，记录与追踪完成情况。 想让自己养成一个习惯，一定要及时记录和追踪。记录能让你感受到时间的厚重感与习惯养成的成就感。“哇，我又坚持了一周。我竟然可以坚持这么久！”“天啊，我发现自己竟然看完了这么多书，真的太不可思议了。” 当然，如果你没有发觉效果，你能及时发现问题做出对策，而不是盲目地完成一个重复性动作。 第六步，微量开始超额完成 当你完成前面五个，你会发现你越来越不满足“每天1个仰卧起坐”，“每天写50个字”，“每天2页书”。你会做10个仰卧起坐，写100个字，看10页书。这个时候，你会发现，以前你做不到的，现在竟然可以轻易做到！这就是微习惯的力量。 最有趣的是，就算隔天你偷了懒，只做了9个仰卧起坐，你发现你也还是大写的“超额完成”，特别有成就感，对吧？！ 第七步，服从计划安排，摆脱高期待值 有很多人养成了短期习惯，后来却没有继续下去，原因是什么？因为尝到成功的喜悦后，欲望过大，给自己设定了远远超越原有计划的量。 比如，你原来的目标是“每天写50字”，你发现自己可以写“200字”，这个时候你要求自己写“1000字”。很明显，目标太高。虽然你可能写得出来，但是你内心的小人一定会说:“我不想，我不想。”你会有这样的反应，就是因为你把自己的目标计划拔得太高了。 记住，有目标是好的，但一定要循序渐进。 比如，你现在能毫不费力写200字，那就把目标定为“每天200字”。这样，写了1000字可以给你的胜利感是无限大的，多好！ 第八步，留意习惯养成的标志 什么时候你觉得自己已经养成了一个好习惯？你发觉自己不看书就好像什么事没有完成似的；吃完饭休息后你会自主地区健身房锻炼；坐下来你就想动手写字…… 恭喜你，微习惯在你毫无压力下让你变得更自律了！ 五、最后，微习惯养成过程中你还要注意这8个原则: 坚持8个原则，习惯不再难 1、绝不要自欺欺人 2、满意每一个进步 3、经常回报自己，尤其在完成微习惯以后。 4、保持头脑清醒 5、感到强烈抵触时后退变缩小目标 6、提醒自己，这件事很轻松。 7、绝不要小看微步骤 8、用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标 “成功的路上并不拥挤，因为太多人在努力的路上中途放弃，所以，成功的人总是寥寥无几！” 如果你想成为一个有所成就的人，那么，赶紧从微习惯开始做起吧！ ​

想学好英语，让它为你的职场技能加分？但是外教课买了，却一直没有学！想拥有健康的身体、完美的身材，但是办了健身卡，却从来没有进健身房好好锻炼过？想拥有渊博的知识，买了一堆书，从...

小小在隐身

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一段时间的独白

不仅仅拘泥于三行

三行情书

2016即将结束，感谢相遇，谢谢学姐，大叔与林子 1.《终有一天》 我是你的 终有一天 你是我的 2.《盗贼》 我爱你 犹如盗贼一般 不敢大白于天下 3.《害怕》 喜欢你 害...

一段时间的独白

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一段时间的独白

三行情书两行泪

三行情书

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