李小筑

每天晚上睡前洗漱完，在床上，你都是拿着手机刷刷刷吗？你要知道，睡前使用电子产品会影响我们的睡眠质量哦。 不如放下手机，来十分钟的睡前瑜伽拉伸，塑形、缓解疲劳、放松身体、减压、...

李小筑

答案是肯定的。你以为，成年了或者过了23，身高就再也长不了吗？瑜伽还真的是可以帮你的，我以前体检时赤脚身高157cm，现在都159cm了，不要鄙视我身高不足160，我只要看起...

童童爱美丽

作为一个天生的胖子，我经历了2次减肥，并且都成功瘦身30斤以上，都没有反弹过，我最胖时140斤，最瘦时98斤。 我相信，每个胖子内心都深藏着巨大的潜能。大多数胖子减肥的起因源...

李小筑

有一次在运动&健身的群里，一个妹子发出一张keep里一位美女锻炼前后的励志对比图。前面那张图是没有锻炼前的，后一张图是锻炼一段时间后的，第一张图没有任何问题，可第二张图一看便...

芸芝食养记

既然是轻松健康，也就意味着不是用极端不当的减肥法，比如不吃主食以水果代餐，比如超出身体能量的剧烈运动，比如吃减肥药，甚至还用有催吐，抽脂这样的方式来减肥。 也没有定一个很严格...