瓶子船

献给迷茫又努力生活的大学 1.一个动作重复很高数量才有效？ 当你每天做五十、一百俯卧撑而肌肉不见增长时，你一定陷入了这个误区。 以增肌为目的的训练可以控制在 12次左右就力竭...